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日志
    2月22日

    Workout Cycle

                                            (Slow negative reps with rest pause after working set excluding squat and deadlift)

    Workout 1 – Legs

    Cardio/Abs

    Leg Ext / Squat /Calves

     

    Workout 2 – Delts/Arms

    DB Military Press

    Bicep Curls / Forearm Curls

    Tricep Pushdowns /Dips

     

    Workout 3 – Legs

    Cardio/Abs

    Leg Ext / Leg Press/Calves

     

    Workout 4 – Chest/Back

    DB Flyes /DB Bench

    DB Pullovers / Reverse Grip BB Row

    Deadlift


    17:39 | 写入日志

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